~*¤ô§ô¤*~ منتــــــــــــــــديــــات جبـــال ~*¤ô§ô¤*~

~*¤ô§ô¤*~ منتــــــــــــــــديــــات جبـــال ~*¤ô§ô¤*~

اضغط هنا وانشر الموضوع على شبكه فيس بوك 
الرئيسيةالتسجيلمكتبة الصوراليوميةس .و .جبحـثالمجموعاتدخول
أخر المواضـــــيع rss

دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» النسخه التدميريه العربيه الجديده
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:40 من طرف rajawi-massari

» حسافه صارت ايامي اسيرة بك..
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:36 من طرف rajawi-massari

» حصريا : كيفة أدخال الشفرات على الكروت الستالايت
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:32 من طرف rajawi-massari

» نحو عامه أفضل ( قوانين القسم العام )
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:24 من طرف rajawi-massari

» تحميل كاسبر سكاي 2013 تنزيل برنامج كاسبر سكاى الجديد 2013
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:12 من طرف rajawi-massari

» قصة الرسول صلى الله عليه وسلم مع النخلة
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:02 من طرف rajawi-massari

» اضاءة [ لمرتادي قسم سيد الخلق ]
الأربعاء 13 فبراير 2013, 14:01 من طرف rajawi-massari

» بلاغ صحفي
الأربعاء 13 فبراير 2013, 13:58 من طرف rajawi-massari

» تصميم موقعك الإحترافي الأن بأقوى العروض من شركة تطوير لتقنية الغد(Core
الأربعاء 13 فبراير 2013, 13:56 من طرف rajawi-massari

» اذا تحب الخير لأمك
الأربعاء 13 فبراير 2013, 13:50 من طرف rajawi-massari

» كيف تعلو همتك؟؟
الأربعاء 13 فبراير 2013, 13:40 من طرف rajawi-massari

» أن شاء الله الله بيسر أموركم كلها
الأربعاء 13 فبراير 2013, 13:32 من طرف rajawi-massari

» موقع رائع تكتب ماتريده بالتنسيق الذي تريده ويعطيك كود html جاهز للاستخدام
الأحد 06 فبراير 2011, 05:21 من طرف admin

» المغـــــــ مدينة اسفي ــــــــــــــــــــــــرب
الأحد 06 فبراير 2011, 05:21 من طرف admin

» بالشرح الممل والحصري إمتلك موقعا خاصا بك
الأحد 06 فبراير 2011, 05:11 من طرف admin

» أشعار فاروق جويدة عن انتفاضة الغضب بمصر
الأحد 06 فبراير 2011, 05:03 من طرف admin

» هل دم المغاربة رخيص الي هذا الحد.....!!!!!!!
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:50 من طرف admin

» إنهيار مسجد بمدينة مكناس المغربية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:49 من طرف admin

» حانة الفلاسفه
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:47 من طرف admin

» شيل الحواجب !
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:47 من طرف admin

» قوانين ( نقاش وحوار )
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:46 من طرف admin

» [:~ دَمْعَة مُوَحِّد ~:]
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:45 من طرف admin

» آلحزن وآليآس
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:45 من طرف admin

» عيييييد الام
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:45 من طرف admin

» أيها الرجل المغربي أدخل المطبخ الله لا يهينك ....
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:45 من طرف admin

» دافعو عن الطاهرة رضي الله عنها عائشة
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:43 من طرف admin

» إذا تكتب [ واللهي - يآإأرب - وقصم - آلله .. الخ ] مهم..
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:43 من طرف admin

» مكتبة صوتية للمحاضرات الإسلامية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:42 من طرف admin

» استمع أضخم مجموعة أذكار وأدعية ترافق المسلم في كافة عباداته وأحواله
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:42 من طرف admin

» معآ لرفع دعوة قضائيه لكل من سب امهات المومنين
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:42 من طرف admin

» ممكن ترحيب
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:40 من طرف admin

» شـمعات الح ـياة الأربع
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:38 من طرف admin

» بــــــــــــس رجـــــــاء خــــــــــــــاص انـــــــشـــروا
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:38 من طرف admin

» سماء حكمة
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:36 من طرف admin

» صور تضحك..تبكي..تفرح..تحزن..لكن يظل أحلى مغرب
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:36 من طرف admin

» كاف وفاء تصرخ .... والف لا تنتهى
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:33 من طرف admin

» التعريف بوطني مغربنا الحبيب
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:33 من طرف admin

» معلومات عن المغنيات اللبنانيات المشهورات....
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:33 من طرف admin

» صور غريبه و عجيبه حلوه
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:11 من طرف admin

» لقطات مميزة لمنظر الغروب بعدسة كامرتي
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:11 من طرف admin

» الله معك يا زعيم البطولاتP!c
الأحد 19 سبتمبر 2010, 18:11 من طرف admin

» نصيحة نصيحة نصيحة لكل غالية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 11:02 من طرف admin

» سجل حضورك باسم لاعب ؟.
الأحد 19 سبتمبر 2010, 11:02 من طرف admin

» قرر بطل ايطاليا انتر ميلان بأن يحاول التوقيع مع لاعب .......
الأحد 19 سبتمبر 2010, 11:01 من طرف admin

» البطل في سطور
الأحد 19 سبتمبر 2010, 11:00 من طرف admin

» مباراة دوري الأبطال القادمة:[ريال مدريد×زيوريخ]-القناة الناقلة+موعد المبارة+المعلق
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:59 من طرف admin

» مـا أنت الا نسخة طبقَ الأصل منهمّ | انا من جعلتكَ مُختلفْ حينَ أحببتكْ
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:59 من طرف admin

» [size=24]فيديو من أجمل أهداف مارادونا ومسي وزيدان بنغمات مؤثرة [/size]
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:26 من طرف admin

» اقتصاد
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:24 من طرف admin

» ملخص الأزمة الإقتصادية الأمريكية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:23 من طرف admin

» كاريكاتير: الأزمة الاقتصادية الأميركية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:22 من طرف admin

» سكربتات للماسنجر بلس ~ سكربتات ماسنجر جديده رائعه لا تفوتكم ..
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:21 من طرف admin

» الدولار: يرتفع أمام اليورو ويتراجع مقابل الاسترليني
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:21 من طرف admin

» صرخه مظلومه/قلمي..
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:20 من طرف admin

» واردات المغرب من القمح تقفز إلى 12.3 مليار درهم
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:20 من طرف admin

» غرق هو وزوجته في البحر شوفوا من انقذ زوجته
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:20 من طرف admin

» ***/ مشاريع وأفكار لمساعدة الشباب العربي \***
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:19 من طرف admin

» اونكتاد: مليار طن سعة الأسطول التجاري العالمي
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:19 من طرف admin

» قصة ونكتة بس حقيقية شاب مسلم وفتاة نصرانية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:19 من طرف admin

» أســــوأ شــــهر فــــي تاريـــــخ إسبانــــــيا
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:19 من طرف admin

» هديتي الى كل أمهات العالم
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:19 من طرف admin

» عشق حتى الموت هادي و فطوم
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:14 من طرف admin

» ماذا تعرف عن الشعر الحديت أو الشعر الحر؟؟؟
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:14 من طرف admin

» القصة القصيرة
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:14 من طرف admin

» الأقوى دايمآ ربحان ^،~
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:13 من طرف admin

» اه اه اه على الفراق وما هوآصعب الفراق
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:13 من طرف admin

» Zara kids
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:12 من طرف admin

» غياب الأب يصيب الطفل بالاضطرابات النفسية
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:12 من طرف admin

» تشكيله للحلوين
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:11 من طرف admin

» الجزر.. يطرد طفيلي الإسكارس والديدان المعوية!
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:11 من طرف admin

» أحلى أبتسامات واحلى صور للاطفال
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:11 من طرف admin

» عناية الأم بالطفل المريض بالسكري
الأحد 19 سبتمبر 2010, 10:11 من طرف admin

» مرحلة ما قبل الولادة!
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:56 من طرف admin

» لماذا خلقت حواء وآدم نائم؟؟
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:56 من طرف admin

» اللي ما يأكل ســـ 7 ــــبع تمرات باليوم..
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:56 من طرف admin

» الطفلة العجيبة يا سبحان الله اتحداك ان لا يقشعر بدنك و ان لا تدمع عيناك مما سترى
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:55 من طرف admin

» 10 نصائح غذائية لإيقاف الكوليسترول ...فوراً
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:55 من طرف admin

» أضغط على أسم العشبه وتعرف على اسرارها
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:55 من طرف admin

» بياض الأسنان المصفرة
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:55 من طرف admin

» الأم.. مكانتها ودورها
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:54 من طرف admin

» الطماطم تقاوم السرطان
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:54 من طرف admin

» عشرون وصية طبية في رمضان
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:54 من طرف admin

» وصية ربانية مجربة لمن لم يرزق بولد
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:54 من طرف admin

» فوائد العسل العلاجية ؟؟؟؟؟؟؟؟
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:53 من طرف admin

» الطفلة العجيبة يا سبحان الله اتحداك ان لا يقشعر بدنك و ان لا تدمع عيناك مما سترى
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:53 من طرف admin

» شوفوا مخاطرمشروبات الطاقه (((واولها الريد بول)))
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:52 من طرف admin

» زر خــفي في الكمبيوتر يقوم بأدوار كـثيرة
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:50 من طرف admin

» صور لم أتوقع أن اشاهدها في حياتي!!!...
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:50 من طرف admin

» كيف تحمي كمبيوترك من الفيروسات؟
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:49 من طرف admin

» شعار لوني تونز قبل و بعد إنفلونزا الخنازير New Looney Tunes Logo
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:49 من طرف admin

» لكل محبي هواتف نوكيا اليكم اجدد ما في السوق 2010
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:48 من طرف admin

» السلام عليكم **تعلم كيف تحرك الماوس من خلال لوحة المفاتيح**
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:47 من طرف admin

» أغرب صوره بالعالم تتغير كل 24 ساعه!!!!!
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:47 من طرف admin

» مــــــــــلك الاحـــــــــــــــــــــــز ان
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:46 من طرف admin

» ان رحت عتي راحت الروح عني
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:46 من طرف admin

» لا تعجب إن شفت في عيني " دموع " عيني من الضيقات ماجف ماها !
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:45 من طرف admin

» سألت إمرأة عجوز عن الحب.........فماذا قالت ؟؟
السبت 18 سبتمبر 2010, 19:45 من طرف admin

» كـــلمآت وعــبارات .. لــيست كــ كل الــكلمآت ....
الجمعة 23 أبريل 2010, 07:43 من طرف rajawi-massari

» أكبر فضيحة في المنتديات
الخميس 22 أبريل 2010, 16:37 من طرف loubna

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
admin - 425
 
dj-jokir - 281
 
rajawi-massari - 112
 
شموخ انثى~ - 110
 
amiyamila - 65
 
الوردة الحمراء - 10
 
حـسـونـي - 7
 
loubna - 6
 
pro-xp - 4
 
samir - 4
 
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 3 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 3 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 22 بتاريخ الثلاثاء 21 سبتمبر 2010, 09:17
برامج تهمك1
 
 
 
 

 
 

 

 







سحابة الكلمات الدلالية
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية
تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية digg  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية delicious  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية reddit  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية stumbleupon  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية slashdot  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية yahoo  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية google  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية blogmarks  تسجيل صفحاتك المفضلة في مواقع خارجية live      

قم بحفض و مشاطرة الرابط ~*¤ô§ô¤*~منتديات جبـــــال ~*¤ô§ô¤*~ على موقع حفض الصفحات

قم بحفض و مشاطرة الرابط ~*¤ô§ô¤*~ منتــــــــــــــــديــــات جبـــال ~*¤ô§ô¤*~ على موقع حفض الصفحات
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 565 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو islamzizo فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1030 مساهمة في هذا المنتدى في 363 موضوع
أعــــلام الـــدول
   

شاطر | 
 

 عشرون وصية طبية في رمضان

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شموخ انثى~
المراقبة العامة
المراقبة العامة
avatar

البلد : المغرب
مغربي
المهنة : طالب
الكتابة
المزاج : رومانسي
احترام.ق.م احترام.ق.م : %100
انثى
العذراء الفأر
110 نقاط : 325
السٌّمعَة : 0
18/09/1996
تاريخ التسجيل : 17/09/2010
العمر : 22
الموقع : http://jibal.mam9.com/
العمل/الترفيه : طالبة

أخر المواضــيـــع فيــ الإيميلكــ
أخر المواضيع: Subscribe to ©«-.¸¸.-»© ¶منتديات جبال¶© «-.¸¸.-»© by Email

مُساهمةموضوع: عشرون وصية طبية في رمضان   الجمعة 17 سبتمبر 2010, 17:54


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]




عشرون وصية طبية في رمضان


علينا شهر رمضان، شهر الرحمة والمغفرة والعتق من النار . ومع إطلالة هذا الشهر المباركيحلو الحديث عن الفوائد الروحية والنفسية والجسدية لصيام رمضان , ولكنهناك وقفات صحية ن، ووصايا طبية ، لا بد أن نعيرها شيئا من الانتباه ليكونلنا رمضان أيضا الصحة والنشاط والعطاء . ونستعرض في هذا المقال بعضا من تلك الوصايا :

1 - كلوا واشربوا ولا تسرفوا "الأعراف " تلك هي آية في كتاب الله ، جمعت علم الغذاء كله في ثلاث كلمات . فإذا جاء شهر رمضان ، والتزم الصائم بهذه الآية ، وتجنب الإفراط في الدهون والحلويات والأطعمة الثقيلة ، وخرج في نهاية شهر رمضان ، وقد نقص وزنه قليلا ، وانخفضت الدهون ، يكون في غاية الصحة والسعادة ، وبذلك يجد في رمضانوقاية لقلبهـ ، وارتياحا في جسده . فالكنافة والقطائف وكثير من الحلوياتواللحوم والدسم تتحول في الجسم إلى دهون ، وزيادة في الوزن ، وعبء علىالقلب . وقد اعتاد الكثير منا على حشو بطنه بأصناف الطعام ، ثم يطفئ لهيبالمعدة بزجاجات المياه الغازية أو المثلجات .
وقد أكد الباحثون أنه على الرغم من عدم التزام الكثير من المسلمين ، للأسف الشديد ، بقواعد الإسلام الصحية في غذاء رمضان ورغم إسرافهم في تناول الأطباق الرمضانية الدسمة والحلويات ، فإن صيام رمضان قد يحقق نقصا في وزن الصائمين بمقدار 2-3 كيلوجرامات في عدد من الدراسات العلمية .


2 لا يزال الناس بخير ما عجلوا الفطر. حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . وفي التعجيل بالإفطارآثار صحية ونفسية هامة . فالصائم يكون في ذلك الوقت بحاجة ماسة إلى مايعوضه عما فقد من ماء وطاقة أثناء النهار والتأخير في الإفطار يزيد منانخفاض سكر الدم ، مما يؤدي إلى شعور بالهبوط والإعياء العام وفي ذلكتعذيب نفسي لا طائل منه ، ولا ترضاه الشريعة السمحاء .


3- إذا أفطر أحدكم فليفطر على تمر :وهذا حديث آخر لرسول الله صلى الله عليه وسلم رواه الأربعة . وعن أنس رضيالله عنه " أن النبي صلى الله عليه وسلم كان يفطر قبل أن يصلي على رطيبات، فإن لم تكن رطيبات فتمرات ، فإن لم تكن تمرات حسا حسوات من الماء " رواهالترمذي وأبو داود ، فالصائم عند الإفطار بحاجة إلى مصدر سكري سريع ، يدفععنه الجوع ، مثلما هو بحاجة إلى الماء . والإفطار على التمر والماء يحققالهدفين وهما دفع الجوع والعطش . وتستطيع المعدة والأمعاء الخالية امتصاصالمواد السكرية بسرعة كبيرة ، كما يحتوي الرطب والتمر على كمية من الأليافمما يقي من الإمساك ، ويعطي الإنسان شعورا بالامتلاء فلا يكثر الصائم منتناول مختلف أنواع الطعام .


4- أفطر على مرحلتين :فقد كان رسول الله صلى الله عليه وسلم يعجل فطره على تمرات أو ماء ، ثميعجل صلاة المغرب ، ويقدمها على إكمال طعام إفطاره . وفي ذلك حكمة نبويةرائعة . فتناول شيء من التمر والماء ينبه المعدة تنبيها حقيقيا ، وخلالفترة الصلاة تقوم المعدة بامتصاص المادة السكرية والماء ، ويزول الشعوربالعطش والجوع . ويعود الصائم بعد الصلاة إلى إكمال إفطاره، وقد زال عنهالشعور بالمهم . ومن المعروف أن تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدةوبسرعة قد يؤدي إلى انتفاخ المعدة وحدوث تلبك معوي وعسر هضم .


5- اختر لنفسك غذاء صحيا متكاملا :فاحرص على أن يكون غذاؤك متنوعا وشاملا لكافة العناصر الغذائية ، واجعل فيطعام إفطارك مقدارا وافرا من السلطة ، فهي غنية بالألياف ، كما تعطيكإحساسا بالامتلاء والشبع ، فتأكل كمية أقل من باقي الطعام . وتجنب التوابلالبهارات والمخللات قدر الإمكان . كما يستحسن تجنب المقالي والمسبكات ،فقد تسبب عسر الهضم وتلبك الأمعاء .


6 – فقد أوصي الرسول صلى الله عليه وسلم في هذا الحديث بضرورة تناول وجبة السحور . ولا شك في أن تناول السحور يفيد في منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان ، ويخفف من الشعور بالعطش الشديد .
كما حث الرسول صلى الله عليه وسلم على تأخير السحور فقال : "ما تزال أمتي بخير ما تجملوا ما عجلوا الإفطار وأخروا السحور "
ويستحسن أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم كاللبن الزبادي والعسل والفواكه وغيرها .


7- وصية لتجنب الإحساس بالعطش :حاول تجنب الأغذية الشديدة الملوحة ، وتجنب التوابل والبهارات وخاصة عندالسحور لأنها تزيد الاحساس بالعطش . ويستحسن تجنب استعمال الأغذيةالمحفوظة ، أو الوجبات السريعة التحضير .
واشرب كمية كافية من الماء مع عدم المبالغة في ذلك.


8- وصية لتجنب الإمساك :وإذا كنت ممن يصابون بالإمساك ، فأكثر من تناول الأغذية الغنية بالأليافالموجودة في السلطات والبقول والفواكه والخضار ، وحاول أن تكثر من الفواكهبدلا من الحلويات الرمضانية ، واحرص على صلاة التراويح وأداء النشاطالحركي المعتاد.


9- تجنب النوم بعد الإفطار
بعضالناس يلجأ إلى النوم بعد الإفطار والحقيقة ، فإن النوم بعد تناول وجبةطعام كبيرة ودسمة قد يزيد من خمول الإنسان وكسله . ولا بأس من الإسترخاءقليلا بعد تناول الطعام . وتظل النصيحة الذهبية لهؤلاء الناس هي ضرورةالاعتدال في تناول طعامهم ، ثم النهوض لصلاة العشاء والتراويح ، فهي تساعدعلى هضم الطعام ، وتعيد لهم نشاطهم وحيويتهم .


10- رمضان فرصة للتوقف على التدخين
منالمؤكد أن فوائد التوقف عن التدخين تبدأ منذ اليوم الأول الذي يقلع فيهالمرء عن التدخين ، فمتى توقف عن التدخين بدأ الدم يمتص الأوكسيجين بدلامن غاز أول أكسيد الكربون السام ، وبذلك تستقبل أعضاء الجسم دما مليئابالأوكسجين ، وتخف الأعباء الملقاة على القلب شيئا فشيئا .


والمدخنون الذين يريدون الإقلاع عن هذه العادة الذميمة سوف يجدون في رمضانفرصة جيدة للتدرب على ذلك . فإذا كنت أيها الصائم تستطيع الإقلاع عنالتدخين لساعات طويلة أثناء النهار ، فلماذا لا تداوم على ذلك . وليس هذاصعب بالتأكيد، لكنه يحتاج إلى عزيمة صادقة ، وتخيل دائم لما تسببهالسيجارة من مصائب لك ولمن حولك .


11- إذا كان يوم صوم أحدكم فلا يرفث ولا يغضب
حديث لرسول الله صلى الله عليه وسلم متفق عليه . فماذا يفعل الغضب في رمضان ؟من المعلوم أن الغضب يزيد من إفراز هرمون الأدرينالين في الجسم بمقداركبير ، وإذا ما حدث ذلك في أول الصيام ( أي أثناء هضم الطعام ) فقد يضطربالهضم ويسوء الامتصاص ، وإذا حدث أثناء النهار تحول شيء من الجليكوجين فيالكبد إلى سكر الجلوكوز ليمد الجسم بطاقة تدفعه للعراك ، وهي بالطبع طاقةضائعة .


وقد يؤدي ارتفاعالأدرينالين إلى حدوث نوبة ذبحة صدرية عند المصابين بهذا المصابين بهذاالمرض ، كما أن التعرض المتكرر للضغوط النفسية يزيد من تشكل النوع الضارمن الكولسترول ، وهو أحد الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين .


12- وصية للحامل والمرضع في شهر رمضان :ينبغي على الحامل والمرضع استشارة الطبيب فإذا سمح لها بالصيام فينبغيعليها عدم التهام كمية كبيرة من الطعام عند الإفطار ، وتوزيع طعام الإفطارالمعتدل إلى وجبتين : الأولى عند الإفطار ، والباقي بعد أربع ساعات . كماتنصح بتأخير وجبة السحور ، والإكثار من اللبن الزبادي ، والإقلال منالطعام الدسم والحلويات .

أمالمرضع ، فإن صامت فيجب أن توفر للمولود كمية إضافية من الماء والسوائلليشربها خلال ساعات الحر بجانب الرضاعة من ثدي الأم وعليها الاهتمامبغذائها من حيث الكمية والنوعية . كما ينبغي أن تكثر من الرضعات في الفترةبين الإفطار والسحور . فإذا ما شعرت بالتعب والإرهاق فعليها إنها صومهاواستشارة الطبيب .


13- دربوا أطفالكم على الصيام برفق ولين :ينبغي تدريب الطفل على الصيام بعد سن السابعة ، وتعتبر السنة العاشرةالسنة النموذجية لصيام الطفل ، ولا يجوز ضربهم أو إجبارهم على الصيام لأنذلك قد يدفع الطفل إلى تناول المفطرات سرا ،وتكبر معه هذه الخيانة ،ويراعى التدرج في صيام الطفل عاما بعد عام .

وعلىالأم أن تراقب طفلها أثناء صيامه ، فإذا شعرت بمرضه أو إرهاقه وجب عليهاأن تسارع بإفطاره . وهناك عدد من الأمراض التي تمنع الطفل من الصيام كمرضالسكر وفقر الدم وأمراض الكلى وغيرها .
وينصح الأباء والأمهات بأن يحتوي طعام الطفل على كافة العناصر الغذائية ، وأن يحرصوا على إعطائه وجبة السحور .


14 – فمن كان منكم مريضا أو على سفر فعدة أيام أخر "البقرة 184" فمن رحمةالله بعبادة أن رخص للمريض الإفطار في شهر رمضان ، فإذا أخبر الطبيب المسلم مريضه أنه إذا صام أدى صيامه
إلى زيادة المرض عليه أو إلى إهلاكه وجب عليه الإفطار .
والفطوررخصة للمريض ، كما هي للمسافر ، ولكن لو تحامل المريض على نفسه وصام أجزاهالصوم ، ولا قضاء عليه ، غير أنه إذا شق عليه الصوم مشقة شديدة ، فليس منالبر الصوم في المرض ، بل ربما كان المريض أولى من المسافر بهذا ، لأنالمسافر الذي يشق عليه السفر يجب عليه الفطر خشية المرض ، فالمرض أشد خطرا، ولهذا قدم في القرآن على السفر .


15 – إن كنت مريضا راجع طبيبك قبل البدء بالصيام :فالقول الفصل في الصيام المريض أو عدمه هو للطبيب المسلم المعالج ، فهوأدري بحالة المريض وعلاجه ، وهو الذي يعطي المريض النصيحة المثلىوالإرشادات المناسبة . فإذا سمح لمريضه بالصيام ، حدد خطة العلاج ، وقديضطر لتعديل طريقة تناول الدواء أو عدد جرعات الدواء .


16 – وصية لمرضى القلب :يستطيع كثير من مرضى القلب الصيام ، فعدم حدوث عملية الهضم أثناء النهارتعني جهدا أقل لعضلة القلب وراحة أكبر . فإن عشرة في المائة من كمية الدمالتي يدفع بها القلب إلى الجسم تذهب إلى الجهاز الهضمي أثناء عملية الهضم.

والمصابون بارتفاع ضغط الدميستطيعون عادة الصيام شريطة تناول أدويتهم بانتظام ، وهناك حاليا العديدمن الأدوية التي يمكن إعطاؤها مرة واحدة أو مرتين في اليوم .

وينبغيعلى هؤلاء المرضى تجنب الموالح والمخللات والإقلال من ملح الطعام ، أماالمصابون بالذبحة الصدرية المستقرة فيمكنهم عادة الصيام مع الاستمرار فيتناول الدواء بانتظام .

وهناكعدد من حالات القلب التي لا يسمح فيها بالصيام كمرضى الجلطة الحديثة ،والمصابين بهبوط ( فشل ) القلب الحاد ، والمصابين بالذبحة القلبية غيرالمستقرة وغيرهم .


17- وصية للمصابين بالحصيات الكلوية : إذا لم يكن لدى المرء حصيات كلوية من قبل فلا داعي للقلق في رمضان. أما إذا كانت لديهم حصيات ، أو قصة تكر حدوث حصيات كلوية فيمكن أن تزدادحالتهم سوءا إذا لم يشرب المريض السوائل بكميات كافية . ويستحسن في مرضىالحصيات بالذات الامتناع عن الصيام في الأيام الشديدة الحرارة ، حيث تقلكمية البول بدرجة ملحوظة . ويعود تقدير ذلك للطبيب المعالج ، وعموما ينصحمرضى الحصيات الكلوية بتناول كميات كافية من السوائل في المساء وعندالسحور ، مع تجنب التعرض للحر والمجهود المضني أثناء النهار ، كما ينصحهؤلاء بالإقلال من تناول اللحوم ومواد معينة مثل السبانخ والسلق والمكسراتوغيرها .


18- وصية لمرضى السكر :
إذاقرر الطبيب أنه بإمكان مريض السكر الصيام ، فينبغي على المريض الالتزامبوصايا الطبيب ، والمحافظة على نفس كمية ونوعية الغذاء الذي وصفه له .
وتقسم هذه الكمية إلى ثلاثة أجزاء متساوية ، بحيث يتناول الأولى عند الإفطار ، والثانية بعد صلاة التراويح ، والثالثة عند السحور .
ويفضلتأجيل وجبة السحور قدر الإمكان ، والإكثار من تناول الماء ، والإقلال منالنشاط الجسدي أثناء فترة الصيام ، وخاصة في الفترة الحرجة ما بين العصروالمغرب . وإذا شعر المريض بأعراض انخفاض السكر فعليه أن يفطر ولا ينتظروقت الإفطار ولو كان ذلك الوقت قريبا .


19- وصية للمصابين بعسر الهضم
كثيرا ما تتحسن حالة هؤلاء المرضى في شهر رمضان ، شريطة ألا تكون لديهم قرحة حادة في المعدة أو الإثنى عشر أو التهاب في المرئ أو أي سبب عضوي آخر .
وينصحهؤلاء بتناول وجبات صغيرة من الطعام ، وتجنب التخمة والأطعمة الدسمةوالحلويات ، كما ينصح بتجنب التعرض للضغوط النفسية الشديدة ، والابتعاد عنالبهارات والمسبكات .


20 – وصية أخيرة : هل حقا نحن نصوم رمضان ؟
فالصيامحركة في النهار سعيا وراء الرزق الحلال . وهو حركة في الليل في صلاةالتراويح ، وهو دعوة لجسم سليم ..وقلب تائب لله ، طامع في رحمته .
ولكنللأسف الشديد ، فإن الصيام الذي يمارسه البعض منا ، ليس هو الصيام الذيشرعه الخالق ، فهو نوم لمعظم النهار ، وغضب لأتفه الأسباب ن بدعوى الصيام.
فالصيام عند البعض كسل جسدي ، وانفعال نفسي في النهار ، وتخمة وسهر في اللهو والعبث في ليل رمضان .
أليس حراما أن نضيع هذا الموسم الفياض بالخيرات كل عام ؟
أليس رمضان موسما للطاعة والعبادة ، وموسما للصحة والسعادة ، وفوق هذا وذاك رحمة ومغفرة وعتقا من النار ؟!



وكل عام وانتم بصحة وسلامــة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


.
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
admin
صـــــــ الموقع ــــــاحب
صـــــــ الموقع ــــــاحب
avatar

البلد : المغرب
مغربي
المهنة : شرطي
الصيد
المزاج : رومانسي
احترام.ق.م احترام.ق.م : %100
ذكر
الثور الديك
425 نقاط : 2147483647
السٌّمعَة : 14
25/04/1993
تاريخ التسجيل : 06/07/2009
العمر : 25
الموقع : http://jibal.mam9.com
المزاج : نشيط
العمل/الترفيه : الحاسوب

أخر المواضــيـــع فيــ الإيميلكــ
أخر المواضيع: Subscribe to ©«-.¸¸.-»© ¶منتديات جبال¶© «-.¸¸.-»© by Email

مُساهمةموضوع: رد: عشرون وصية طبية في رمضان   السبت 18 سبتمبر 2010, 19:54

474575






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://jibal.mam9.com
 
عشرون وصية طبية في رمضان
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
~*¤ô§ô¤*~ منتــــــــــــــــديــــات جبـــال ~*¤ô§ô¤*~ :: .•:**:•. █ ..:: منتدى الأسرة والمجتمع ::.. █ .•:**:•. :: إمارة الصحة والرشاقة-
انتقل الى:  
 
 
الساعة الانبتوقيت المغرب - الدرالبيضاء


جميع الحقوق محفوظة   لمنتديات الجبال
Powered by phpBB2 ®  www.jibal.mam9.com
حقوق الطبع والنشر©2014 - 2008
Powered by vBulletin® Version 3.8.1
Copyright ©2009- 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

~*¤ô§ô¤*~ منتديات جبال ~*¤ô§ô¤*~